すべり症の改善には運動した方がいい？

すべり症の改善には運動した方がいい？

すべり症の改善には運動をした方がいいといわれています。

しかし、運動をすると余計に症状が悪化してしまわないか不安に感じるはずです。

では、すべり症になった場合、本当に運動をするべきなのでしょうか？

結論からいうと運動はした方がいいです。

悪化を恐れて運動をしないと腰周りの筋肉が衰えてしまって、さらに症状が悪化する可能性があります。

また、運動によって腰周りの筋肉を強化すれば、症状が改善していきます。

そのため、できる限り運動はした方がいいと思ってください。

しかし、腰に酷い痛みを感じる場合や運動をしていて強い痛みを感じた場合はやめた方がいいです。

そのまま続けても悪化を招くだけなので、ゆっくりと休むようにしてください。

そして、激しい運動は避けるようにしましょう。

腰への負担が少ないウォーキングや水泳、ストレッチ、体操などが有効です。

特に水中ウォーキングは腰への負担がゼロに近いので、すべり症の改善におすすめです。